Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!

 

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
Ilustrasi (Foto: Istimewa)

Menurunkan berat badan sebenarnya tidak sulit. Sebuah aktivitas kecil, jika dilakukan terus-menerus atau rutin, bisa memberikan efek yang besar. Misalnya, minum air putih. Air putih diketahui memiliki sifat sebagai pengikat kalori dan membantu melunturkan lemak.

Selain air putih, ada juga minuman lain yang dapat membantu proses penghancuran lemak. Salah satunya adalah jus lemon. Jus lemon mengandung kalori yang rendah, sehingga mengonsumsinya tidak membuat berat badan naik.

Berikut ini, seperti dikutip dari Healthline, ada beberapa minuman pembakar lemak yang bisa kamu minum untuk menurunkan berat badan:

Air putih

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Crello)

Air putih tidak mengandung kalori. Justru minum setidaknya 8 gelas air putih atau sekitar 2 liter sehari bisa membakar hingga 100 kalori per hari. Disarankan untuk minum lebih banyak air putih sebelum makan untuk membuat rasa kenyang lebih cepat, sehingga makanan yang dikonsumsi menjadi lebih sedikit.

Air lemon

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Crello)

Air lemon memang mengandung kalori. Namun, jumlahnya tidak banyak jika dibandingkan dengan minuman berasa lainnya. Dalam segelas air lemon terdapat 110 kalori. Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum air lemon secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan.

Infused water

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Freepik)

Infused water adalah minuman campuran air putih dan buah-buahan yang direndam selama beberapa jam atau bahkan semalaman di kulkas. Tidak hanya menyegarkan, minuman ini juga bermanfaat untuk kesehatan. Selain sebagai penetral racun, minuman ini pun bisa memperlancar metabolisme dan menghidrasi tubuh.

Kopi

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Crello)

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kafein pada kopi hitam murni dapat memaksimalkan proses metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.

Susu rendah lemak

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Crello)

Ini adalah susu yang dibuat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tapi bisa mencukupi kebutuhan akan lemak dan kalsium. Kadar lemaknya lebih sedikit daripada susu pada umumnya. Sekitar 1—2%.

Teh hijau

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Crello)

Teh hijau mengandung katekin, antioksidan alami yang dibutuhkan untuk meningkatkan metabolisme dalam proses pembakaran lemak. Selain katekin, teh hijau juga mengandung kafein. Jika tidak diberikan gula tambahan, teh hijau bisa menjadi minuman nol kalori.

Teh hitam

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Crello)

Hasil penelitian menunjukkan bahwa polifenol, senyawa antioksidan kuat dalam teh hitam, membantu menurunkan berat badan karena mampu merangsang pemecahan lemak.

Jus sayuran

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Shutterstock)

Jus sayuran yang terdiri atas bayam, brokoli, dan kale ini bisa menjadi minuman peluntur lemak karena kandungan seratnya tinggi. Kandungan serat ini pula membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Jus buah

Mau Turunkan Berat Badan? Ini Minuman Pembakar Lemak!
(Foto: Crello)

Buah-buahan seperti jeruk, melon, tomat, apel, semangka, dan stroberi bisa diolah menjadi jus. Buah-buahan ini mengandung sedikit kalori dan kaya akan air dan serat. Disarankan untuk tidak menambahkan gula pada jus buah ini karena gula akan menambah jumlah kalori.

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry