Ingin Rambutmu Tak Cepat Rontok? Makanlah 5 Buah Ini

Buah-buahan untuk kesehatan rambut
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Masing-masing orang memiliki lebih dari 100 ribu helai rambut di kepala. Jumlah yang sangat banyak. Dan setiap hari, masing-masing orang kehilangan lebih dari 50, bahkan sampai 100, helai.

Masih sangat wajar jika dalam sehari sebanyak 100 helai rambut rontok dari kepalamu. Namun, bagaimana jika sudah lebih dari itu? Itu tidak lagi wajar. Kerontokan rambut seperti itu bisa memicu kebotakan.

Buah-buahan untuk kesehatan rambut
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Masalah rambut rontok ini dipengaruhi atau disebabkan oleh banyak faktor. Selain faktor hormonal dan genetika, kerontokan rambut itu juga bisa dipicu oleh kurangnya asupan nutrisi. Faktor lainnya adalah perawatan yang salah.

Perawatan dari luar harus secara rutin dilakukan agar rambut tetap sehat dan kuat. Berbarengan dengan usaha itu, mengonsumsi nutrisi yang menguatkan akar rambut juga sangat penting. Times of India melansir beberapa jenis buah-buahan yang dapat mencegah kebotakan.

Stroberi

Buah-buahan untuk kesehatan rambut
(Foto: Freepik)

Buah berekstur renyah dan berasa manis dan asam ini diketahui mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat banyak. Demikian juga silika dan asam ellagic. Keduanya sangat dibutuhkan dalam proses pertumbuhan rambut. Kandungan yang sama juga akan mencegah kerontokan rambut.

Jambu biji

Buah-buahan untuk kesehatan rambut
(Foto: Freepik)

Kandungan vitamin C-nya lebih tinggi daripada jeruk. Kandungan ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang meningkatkan elastisitas, kekuatan, dan tekstur pada rambut. Selain itu, kandungan ini juga dapat mencegah rambut rontok dengan meningkatkan jumlah helai rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat.

Kiwi

Buah-buahan untuk kesehatan rambut
(Foto: Freepik)

Buah dengan rasa asam yang kuat ini adalah sumber vitamin C. Manfaatnya banyak. Beberapa di antaranya adalah menyehatkan kulit kepala dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat secara efektif mencegah kebotakan. Kandungan lainnya adalah zinc. Kandungan ini merangsang pertumbuhan rambut dan menutrisi folikel rambut baru.

Pepaya

Buah-buahan untuk kesehatan rambut
(Foto: Freepik)

Pepaya mengandung asam amino, kolagen, dan vitamin C yang tinggi. Berbagai kandungan itu membantu memperkuat folikel rambut, menjaga kulit kepala tetap sehat, dan memperbaiki jaringan yang rusak. Pada saat yang sama, vitamin C meningkatkan produksi kolagen yang merupakan protein yang mendukung pertumbuhan rambut baru.

Peach

Buah-buahan untuk kesehatan rambut
(Foto: Freepik)

Buah ini kaya nutrisi. Berbagai mineral penting yang terkandung di dalamnya dapat mencegah rambut kering dan rusak, meningkatkan produksi minyak rambut alami yang menyeimbangkan PH kulit kepala, dan mencegah rambut rontok.

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry