Dongkrak Daya Tahan Tubuh dengan 4 Camilan Sehat Ini

Dongkrak Daya Tahan Tubuh dengan 4 Camilan Sehat Ini
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Jangan sembarangan makan! Tidak semua yang enak dan gurih itu menyehatkan tubuh. Tidak semua yang bikin kenyang itu mengandung gizi yang dibutuhkan tubuhmu untuk meregenerasi sel dan meningkatkan imunitas.

Perlu disadari bahwa sistem kekebalan tubuh juga dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi. Daya tahan tubuhmu naik jika makanan yang kamu konsumsi mengandung gizi. Sebaliknya, ada makanan tertentu yang bisa melemahkan imunitas jika dikonsumsi berlebihan.

Di bawah ini ada 4 jenis camilan yang disarankan untuk dikonsumsi. Camilan-camilan ini mengandung nutrisi yang bisa mendongkrak daya tahan tubuh.

Cokelat hitam

Dongkrak Daya Tahan Tubuh dengan 4 Camilan Sehat Ini
(Foto: Freepik)

Dikutip YUKK dari Healthline, cokelat hitam merupakan “powerful source of antioxidant”. Kandungan antioksidannya sangat banyak. Termasuk di dalamnya adalah polifenol, flavanol, dan katekin. Bahkan kandungan polifenol dan flavanolnya jauh lebih banyak daripada yang terkandung di dalam buah-buahan seperti blueberry. Kandungan antioksidan inilah yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Almond

Dongkrak Daya Tahan Tubuh dengan 4 Camilan Sehat Ini
(Foto: Freepik)

Hasil sebuah penelitian, seperti dilansir Deccan Herald, menunjukkan bahan kimia di kulit almond dapat meningkatkan sistem kekebalan terhadap virus. Kulit almond meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk mencegah virus agar tidak menyebar ke dalam tubuh.

Yoghurt

Dongkrak Daya Tahan Tubuh dengan 4 Camilan Sehat Ini
(Foto: Freepik)

Yoghurt, seperti dikutip YUKK dari Healthline, mengandung probiotik. Kandungan ini punya manfaat yang banyak, yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, mengatasi flu, dan lainnya.

Kuaci

Dongkrak Daya Tahan Tubuh dengan 4 Camilan Sehat Ini
Kuaci (Foto: lensalovebird.com)

Dikutip dari Times of India, kuaci kaya akan vitamin E dan nutrisi lainnya. Salah satunya adalah selenium. Mineral ini membantu tubuh melawan jenis kanker tertentu dan meningkatkan kekebalan tubuh.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry