Jangan Asal Ikut! Tantangan Minum Segalon Air Sehari Berbahaya

Jangan Asal Ikut! Tantangan Minum Segalon Air Sehari Berbahaya
Ilustrasi (Foto: Crello)

Sebuah tantangan baru kembali viral melalui media sosial. Namanya #gallonofwateraday. Tantangan ini viral melalui TikTok dan Twitter. Di situ, warganet ditantang unuk minum lebih banyak air daripada yang seharusnya atau 4,5 liter sehari.

Minum banyak air memang tidak salah. Orang justru disarankan untuk minum air yang banyak untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan. Patokan umumnya adalah 2 liter sehari atau 8 gelas.

Bagaimana jika sampai lebih dari 2 liter? Atau bahkan sampai dengan 4,5 liter? Tentu itu sudah terlalu banyak. Istilah medisnya adalah overhidrasi. Dan overhidrasi ini berbahaya.

Jangan Asal Ikut! Tantangan Minum Segalon Air Sehari Berbahaya
Ilustrasi (Grafis: www.usgs.gov)

Menurut Dr. dr. Ermita I. Ibrahim Ilyas dari Departemen Fisiologi Kedokteran FKUI, seperti dikutip dari detikHealth, overhidrasi terjadi ketika orang minum air dalam jumlah yang sangat banyak. Hal itu membuat cairan di luar sel tubuh meningkat dan elektrolit berkurang. Kondisi ini bisa mengubah keseimbangan elektrolit dan cairan di dalam dan luar tubuh.

Tanda-tanda overhidrasi adalah rasa mual, muntah, dan perut terasa penuh. Tanda lainnya adalah timbul keinginan buang air kecil beberapa kali dalam waktu satu jam. Warna urine yang terlihat bening hingga berwarna kebiruan juga merupakan gejala overhidrasi. Pada kondisi lebih berat, seseorang akan mengalami bengkak pada tangan dan kaki.

Jangan Asal Ikut! Tantangan Minum Segalon Air Sehari Berbahaya
Ilustrasi (Foto: Crello)

Gejala lainnya, seperti dikutip dari Healthline, adalah sakit kepala dan gangguan kesadaran seperti kebingungan atau disorientasi. Jika overhidrasi ini tidak segera diatasi, bisa terjadi menurunnya kadar sodium di dalam darah. Hal ini bisa menyebabkan masalah yang serius seperti kelemahan otot, kejang, kehilangan kesadaran, dan koma.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry