Problem keuangan memang sangat pelik, dan kerap menimbulkan stres. Anda perlu menerapkan cara untuk mengelola stres terkait masalah keuangan dengan baik biar problem tersebut tidak bertambah parah. Apalagi, kegagalan dalam mengelola stres karena masalah keuangan dapat menimbulkan gangguan mental.
Anda tentu tidak ingin memiliki permasalahan yang berkaitan dengan gangguan mental, kan? Apalagi, gangguan mental yang timbul akibat stres tersebut dapat berpengaruh dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan pengelolaan stres yang baik, Anda dapat melakukan pencegahan.
Hubungan Antara Stres dan Masalah Keuangan
Problem keuangan memiliki hubungan yang sangat erat dengan stres. Bahkan, Anda dapat mengenal istilah yang disebut sebagai financial stress. Istilah financial stress merujuk pada kekhawatiran atau kecemasan seseorang terkait masalah ekonomi.
Fakta mengejutkan, survei Bankrate pada 2023 menunjukkan bahwa hampir 52 persen orang dewasa di Amerika Serikat merasakan financial stress. Dalam survei tersebut, mayoritas responden mengatakan kalau problem keuangan menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan mental dan kemudian memunculkan stres.
Teknik untuk Mengidentifikasi Stres Keuangan
Mengingat betapa buruknya dampak dari stres keuangan atau financial stress, Anda perlu melakukan identifikasi tanda-tandanya. Beberapa gejala yang bisa Anda kenali dari problem stres keuangan di antaranya adalah:
- Kesulitan tidur di malam hari atau insomnia
- Mengalami penurunan berat badan dan nafsu makan
- Depresi
- Terus dilanda rasa cemas yang berlebihan
- Mengalami gangguan dalam hubungan asmara
- Keinginan untuk mengucilkan diri sendiri dan menghindar dari kehidupan sosial
Strategi Mengelola Stres Terkait Masalah Keuangan
Mengingat betapa berbahayanya dampak dari financial stress, Anda perlu upaya nyata dalam mengatasinya. Ada beberapa cara untuk mengelola stres terkait masalah keuangan, di antaranya adalah:
1. Memahami dan Menerima yang Tidak Dapat Dikendalikan
Langkah awal yang perlu Anda lakukan dalam pengelolaan financial stres adalah dengan mengkondisikan pola pikir. Anda harus sadar kalau problem keuangan yang terjadi sifatnya nyata dan perlu segera diselesaikan.
Ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan dalam upaya menyadarkan diri sendiri terkait situasi serta masalah keuangan yang dihadapi, di antaranya:
- Tanamkan pola pikir positif. Katakan pada diri Anda sendiri kalau masalah yang dihadapi bisa diselesaikan. Bahkan, problem itu bisa menjadi langkah Anda dalam mengembangkan diri menjadi lebih baik.
- Bersyukur. Berkubang dengan masalah keuangan memang menimbulkan banyak kesulitan. Namun, Anda harus sadar kalau permasalahan itu merupakan bagian dari siklus kehidupan dan harus Anda hadapi secara ikhlas.
- Jangan membandingkan kondisi diri sendiri dengan orang lain. Apalagi, kalau Anda punya kebiasaan untuk melihat orang-orang dengan kehidupan finansial yang lebih baik. Kebiasaan seperti itu malah membuat Anda kian sulit menerima kenyataan.
2. Mengembangkan Teknik Relaksasi dan Keseimbangan Hidup
Tips dalam cara mengelola stres terkait masalah keuangan yang selanjutnya adalah dengan mencari teknik relaksasi dan keseimbangan hidup. Tujuannya, biar pikiran Anda tidak terus-menerus terfokus pada permasalahan yang tengah dihadapi.
Ada banyak teknik relaksasi yang dapat Anda lakukan. Anda dapat membiasakan berolahraga di pagi atau sore hari secara rutin. Selain itu, ada pula pilihan untuk melakukan relaksasi dengan menjalankan hobi atau melakukan meditasi.
3. Membangun Dukungan Sosial
Ketika mempunyai sebuah permasalahan apapun, termasuk problem keuangan, usahakan untuk membicarakannya dengan orang terdekat. Namun, sharing dan curhat terkait sebuah permasalahan yang Anda hadapi dengan orang yang benar-benar suportif. Dengan begitu, kehadiran mereka akan bisa membantu Anda untuk tetap berpikir positif.
Terkadang, Anda mungkin berpikir kalau membicarakan sebuah permasalahan dengan orang terdekat itu sia-sia. Tidak semua orang mampu memberikan solusi atas permasalahan tersebut. Namun, siapa yang menyangka kalau kesempatan untuk berbagi masalah dapat meringankan beban pikiran Anda.
4. Berbicara dengan Seorang Profesional Jika Diperlukan
Bicara dengan orang terdekat memang menjadi cara untuk mengelola stres terkait masalah keuangan yang efektif. Namun, bagaimana kalau Anda mengalami kesulitan dalam menemukan orang-orang terdekat yang bisa diajak berbagi?
Solusi yang bisa Anda manfaatkan adalah dengan menggunakan layanan profesional. Anda dapat memilih untuk mendatangi seorang psikiater, terapis, ataupun konselor keuangan. Layanan konsultasi semacam ini dapat membantu Anda dalam meringankan beban pikiran.
5. Identifikasi Permasalahan dan Lakukan Evaluasi
Selanjutnya, Anda perlu melakukan identifikasi terhadap permasalahan keuangan yang tengah dihadapi. Beberapa upaya yang perlu Anda lakukan dalam proses identifikasi tersebut di antaranya adalah:
- Melakukan pencatatan setiap jenis pemasukan
- Melacak segala jenis pengeluaran
- Menyusun daftar utang yang dimiliki
- Mengenali pola pengeluaran serta pemicunya
- Memulai gaya hidup hemat dari hal-hal yang sifatnya sepele
- Hilangkan kebiasaan belanja yang sifatnya impulsif
Tak cukup melakukan identifikasi, Anda perlu pula menetapkan ulang tujuan serta prioritas keuangan yang ingin dicapai. Dengan begitu, Anda mempunyai dasar yang kuat dalam proses pengambilan keputusan keuangan.
6. Membuat Anggaran dan Mengikuti Rencana
Proses identifikasi membantu Anda dalam mengenali sumber permasalahan yang dapat memicu gangguan keuangan. Selanjutnya, Anda dapat melakukan aksi nyata dalam cara untuk mengelola stres terkait masalah keuangan dengan menyusun anggaran keuangan bulanan dan mematuhinya.
Terkait hal ini, beberapa tips yang bisa Anda lakukan di antaranya adalah:
- Perhitungkan pengeluaran harian dalam anggaran bulanan. Termasuk di antaranya adalah biaya transportasi, belanja bulanan, pembayaran tagihan, dan lain sebagainya.
- Untuk pembayaran tagihan yang sifatnya tahunan, seperti pajak, sisihkan uang sedikit demi sedikit setiap bulan.
- Atur cara pembayaran otomatis untuk tagihan bulanan. Tujuannya, biar Anda tidak terlambat dan terkena denda.
- Sampaikan kondisi keuangan secara terbuka kepada keluarga. Dengan begitu, Anda dan anggota keluarga dapat mengambil satu sikap yang sama dalam upaya mengatasi stres akibat problem keuangan.
- Atur prioritas dalam pengeluaran. Utamakan jenis pengeluaran yang sifatnya mendesak dan harus dibayar terlebih dulu. Contohnya, Anda dapat mengutamakan anggaran untuk belanja harian dibandingkan pembayaran cicilan. Meski, ada konsekuensi harus berhadapan dengan debt collector karena keterlambatan pembayaran.
Nah, itulah tips yang dapat Anda terapkan dalam cara untuk mengelola stres terkait masalah keuangan. Dengan melakukan berbagai upaya tersebut, Anda dapat menjaga kesehatan mental maupun fisik. Selanjutnya, Anda pun bisa melakukan aksi nyata dalam menyelesaikan masalah keuangan yang tengah dihadapi.
Problem keuangan memang berat. Namun, jangan sampai permasalahan tersebut malah menimbulkan problem lain yang berdampak pada kesehatan. Oleh karena itu, pastikan Anda untuk memprioritaskan kesehatan. Alasannya, karena tubuh yang sehat dapat menjadi modal penting dalam mengatasi setiap permasalahan.
Ingat, permasalahan keuangan dapat terjadi pada siapa saja, termasuk para pelaku usaha. Oleh karenanya, Anda perlu melakukan pengelolaan keuangan secara efektif biar tidak mengalami masalah keuangan.
Berkaitan dengan pengelolaan usaha, ada tool penting yang dapat membantu Anda dalam mengelola keuangan jadi lebih baik. Tool tersebut adalah YUKK Payment Gateway. Tool ini membantu Anda dalam mengelola transaksi secara lebih efektif dan efisien.
YUKK Payment Gateway menyediakan solusi cara pembayaran online yang modern dan praktis. Hanya dengan satu layanan, Anda sudah bisa menerima berbagai metode pembayaran online dari pelanggan. Dengan begitu, usaha dapat berjalan lancar dan permasalahan keuangan bisa Anda minimalkan.
Yuk, segera gunakan YUKK Payment Gateway untuk kelancaran usaha Anda!
