Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh

Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Sehat atau tidaknya tubuhmu tergantung pada apa yang kamu makan dan minum. Jika yang kamu makan adalah makanan yang bernutrisi, tubuhmu pasti sehat. Jika tidak, maka kamu berisiko mengalami banyak masalah kesehatan.

Ada makanan dan minuman tertentu yang selama ini kamu anggap segar dan menyehatkan justru tidak. Jika dikonsumsi terus-menerus, bisa timbul penyakit serius. Berikut daftar minuman yang berbahaya bagi kesehatan.

Minuman berenergi

Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Minuman berenergi mengandung kafein yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam waktu yang lama, kafein dalam jumlah yang tinggi bisa membuat rasa lelah semakin parah. Dampak lainnya adalah kafein menghambat produksi kolagen di kulit, sehingga menyebabkan penuaan dini.

Minuman berprotein

Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Banyak orang minum minuman berprotein setelah berolahraga. Ternyata ini berbahaya. Pasalnya protein sudah didapatkan dari makanan. Jika kamu masih harus minum minuman berprotein, maka kadar protein di dalam tubuhmu akan berlebihan. Hal itu membuat ginjal bekerja lebih keras.

Soda berwarna gelap

Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Menurut ahli gizi Megan Wong, RD, soda berwarna gelap mengandung asam fosfat. Mengonsumsi terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium. Kondisi ini menyebabkan risiko patah tulang jauh lebih tinggi.

Seltzer dengan sodium

Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Minuman seltzer diketahui mengandung sedikit nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, itu berlaku untuk minuman seltzer tanpa rasa. Apabila seltzer mengandung sodium, maka dapat timbul konsekuensi serius bagi kesehatan. Sodium meningkatkan risiko hipertensi dan stroke.

Jus buah

Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Ini adalah minuman favorit banyak orang karena menyehatkan. Masalahnya adalah pemanis tambahan pada jus buah justru bisa mendatangkan masalah kesehatan. Perlu diketahui bahwa jus buah mengandung kalori dan gula yang tinggi. Selain itu, bentuknya yang cair membuat jus buah melewati sebagian besar proses pencernaan. Gula dalam jus buah akan diserap langsung ke dalam aliran darah. Akibatnya terjadi lonjakan gula darah yang pada gilirannya dapat menyebabkan resistensi insulin.

Teh manis

Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Teh mengandung antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Namun, menambahkan gula membuat teh memiliki efek yang bisa mengganggu kesehatan. Teh manis dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur. Gula dalam teh manis juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, satu artikel tahun 2015 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine menemukan bahwa minum teh dalam jumlah besar dapat menyebabkan gagal ginjal karena konsumsi oksalat yang berlebihan. Oksalat adalah asam organik yang terdapat pada teh.

Kopi manis

Ini 7 Minuman yang Dapat “Merusak” Tubuh
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Kopi punya banyak manfaat untuk tubuh. Namun, menambahkan pemanis ke dalam kopi dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Selain itu, kopi manis juga tinggi kalori.

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry