6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Orang disarankan minum air putih hangat pada pagi hari segera setelah bangun tidur. Ada banyak manfaat dari minum air hangat ketika perut masih kosong. Salah satunya adalah membuat tubuh menjadi lebih optimal dalam menyerap nutrisi.

Lalu bagaimana dengan pada malam hari? Apakah harus minum air hangat sebelum tidur? Ataukah tidak perlu minum banyak air agar kualitas tidur tetap terjaga?

Dikutip YUKK dari Healthline, orang sebaiknya minum air hangat pada malam hari sebelum tidur. Manfaatnya cukup banyak. Berikut beberapa di antaranya:

Mengendalikan mood

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Praktisi kesehatan menyarankan kamu untuk minum air hangat sebelum tidur agar mood-mu tetap terkendali, sehingga kamu menjadi lebih rileks untuk beristirahat. Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan air di dalam tubuh dapat meningkatkan stres dan memicu depresi.

Detoksifikasi

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Jika kamu ingin melakukan detoksifikasi, minumlah air hangat sebelum tidur. Air hangat akan meningkatkan suhu internal tubuh. Racun yang ada di dalam tubuh akan keluar melalui keringat. Pada saat yang sama, sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar.

Menjaga sistem tubuh

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Perlu diketahui bahwa sebagian besar tubuh kita terdiri atas air. Setiap saat, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Oleh karena itu, minum air sebelum tidur akan menjaga kadar air dalam tubuh. Jika kadar air di dalam tubuh terjaga, sistem-sistem penting tubuh akan bekerja dengan optimal, termasuk pada malam hari.

Melancarkan sistem pencernaan

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Ilustrasi (Foto: Istimewa)

Pada malam hari, sistem pencernaan bekerja agak lambat dan agak lemah. Minum air hangat akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat dan lancar. Air hangat akan melarutkan makanan, sehingga proses encernaan menjadi lebih baik.

Membantu menurunkan berat badan

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Air hangat yang diminum pada malam hari akan memecah makanan yang baru dikonsumsi. Dengan demikian, sistem pencernaah bekerja tidak terlalu berat. Jika sistem pencernaan bekerja dengan baik, proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat. Efeknya adalah proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat.

Melindungi ginjal

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat sebelum tidur membantu melindungi ginjal sambil mengencerkan bahan limbah dalam darah. Air juga bermanfaat untuk membilas tubuh, sehingga membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik, dan mencegah asam urat.

 

 

#YUKKpakeYUKK

1
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry