5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran

5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Seminggu sebelum Lebaran, bahkan ada yang sudah melakukannya dua minggu sebelumnya, masyarakat mulai mudik. Ada yang mudik dengan pesawat, dengan kereta api, dengan kapal laut, dan dengan bus. Dan tidak sedikit yang mudik dengan kendaraan pribadi, baik mobil maupun motor.

Masyarakat diimbau untuk tetap menerapkan protokol kesehatan yang ketat selama perjalanan mudik ini. Pasalnya kasus harian Covid-19 masih terus muncul. Selain itu, ada banyak masalah kesehatan yang sering muncul dalam perjalanan mudik ini.

Salah satu gangguan yang sering muncul selama mudik adalahmabuk perjalanan. Masalah ini lebih sering dialami oleh anak-anak berusia 5—12 tahun, wanita hamil, dan orang lanjut usia. Dilansir dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), mabuk perjalanan memang bukanlah masalah yang berbahaya, tetapi dapat menyebabkan rasa mual hingga muntah, pusing, wajah pucat, tidak nyaman pada bagian perut, lemas, mengeluarkan keringat dingin, dan kehilangan keseimbangan

Bagaimana mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan ini. Berikut ini ada 5 langkah yang bisa dilakukan:

Jangan makan terlalu kenyang

5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran
Ilustrasi (Foto: Crello)

Sebelum berangkat, makanlah makanan yang bergizi. Namun, jangan berlebihan. Jangan sampai terlalu kenyang. Mengapa? Karena guncangan dari kendaraan dapat membuat kamu merasa mual dan pusing.

Bawa aroma terapi atau minyak angin

5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran
Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mencegah mabuk perjalanan adalah menghirup minyak aroma terapi. Minyak aroma terapi bisa membuat kamu merasa lebih rileks. Jadi, sebelum mulai mudik, siapkan terlebih dahulu minyak aroma terapi. Bisa juga minyak angin. Minyak angin bisa membantu mengurangi rasa mual dan pusing.

Pejamkan mata dan istirahat sejenak

5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran
Ilustrasi (Foto: Crello)

Jika kamu sudah mulai merasa mual dan pusing, pejamkan mata dan beristirahatlah sejenak. Kepala harus dalam posisi stabil agar kamu tidak makin pusing.

Jangan bermain gawai terlalu lama

5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran
Ilustrasi (Foto: Crello)

Jangan habiskan waktu dalam perjalanan dengan membuka gawai dan scrolling timeline media sosial. Justru ketika kamu terlalu lama bermain gadget, kamu akan mudah pusing dan mual.

Makan makanan ringan dan permen

5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran
Ilustrasi (Foto: Istimewa)

Mabuk perjalanan bisa muncul ketika perut mulai kosong. Jadi, untuk mencegah mabuk perjalanan ini, kamu bisa makan makanan ringan. Kamu bisa juga makan permen untuk mengurangi rasa mual karena permen dapat menekan produksi asam lambung dan rasa mual yang diakibatkan oleh mabuk perjalanan.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry