5 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Punya Intoleransi Gula

5 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Punya Intoleransi Gula
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Kamu pernah mengalami mual dan pusing? Atau mungkin kram perut? Bisa jadi itu merupakan tanda bahwa kamu mengalami intoleransi gula.

Intoleransi gula adalah sebuah gangguan yang terjadi ketika tubuh tidak mampu mencerna gula. Ada 2 jenis intoleransi gula, yaitu intoleransi laktosa dan intoleransi fruktosa. Jenis yang paling umum ditemui adalah intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa, seperti dikutip YUKK dari alodokter.com, adalah gangguan pencernaan akibat tubuh tidak dapat mencerna laktosa.

Berikut ini ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa tubuhmu mengalami intoleransi laktosa:

Mual dan pusing

5 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Punya Intoleransi Gula
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Dikutip dari Medical News Today, salah satu tanda dari intoleransi laktosa adalah mual dan pusing setelah kamu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula seperti susu dan olahannya.

Kram perut

5 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Punya Intoleransi Gula
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Tanda berikutnya adalah kram perut. Tanda ini biasanya muncul sesaat setelah kamu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula. Jika gejala ini tidak segera hilang, segeralah memeriksakan diri pada dokter.

Perut kembung dan bergas

5 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Punya Intoleransi Gula
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Jika perutmu kembung dan bergas setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula, bisa jadi karena sistem pencernaanmu tidak mampu mencerna gula. Penelitian berjudul “Sugar Intolerance: Origin and Mechanisms of Symptoms?” yang diterbitkan dalam jurnal Digestive Diseases and Sciences (2002) menunjukkan bahwa gejala intoleransi gula bermula dari usus besar.

Sakit perut

5 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Punya Intoleransi Gula
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Tanda ini marak terjadi pada anak-anak. Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sari Pediatri pada 2001 lalu. Gejala itu akan timbul dalam kurun waktu 1—2 jam setelah anak-anak mengonsumsi produk yang mengandung laktosa seperti susu.

Diare

5 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Punya Intoleransi Gula
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Tanda berikutnya adalah diare. Dikutip dari Mayo Clinic, gejala intoleransi gula ini akan terjadi dalam waktu kurang lebih 30 menit setelah kamu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.

Apa yang harus kamu lakukan? Hindari atau batasi konsumsi makanan maupun minuman manis, baik yang mengandung gula alami maupun gula tambahan.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry