5 Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Air Hangat pada Pagi Hari

5 Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Air Hangat pada Pagi Hari
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Apa yang pertama kali kamu lakukan setelah bangun dari tidur? Membuka telepon genggam untuk membaca pesan baru? Atau membuka komputer jinjing untuk mengecek surel yang masuk?

Jika itu yang kamu lakukan, mulai dari sekarang, hentikan kebiasaan itu. Awalilah pagimu dengan minum segelas air putih. Mengapa? Karena pada sepanjang malam kamu tidak minum air. Dengan memulai hari dengan segelas air putih, kamu membuat tubuhmu tetap terhidrasi.

Lalu manakah yang lebih dianjurkan? Air dingin? Ataukah air hangat?

Dua-duanya sama-sama baik. Sama-sama punya manfaat. Namun, air putih hangat lebih disarankan. Mengapa? Berikut 5 alasan seperti yang dihimpun YUKK dari beberapa sumber:

Detoksifikasi

5 Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Air Hangat pada Pagi Hari
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Alasan pertama adalah detoksifikasi. Air putih hangat diketahui dapat meningkatkan suhu tubuh. Ketika suhu tubuh naik, kelenjar keringat akan terangsang, sehingga keluarlah keringat. Pada saat itulah proses pengeluaran racun dari dalam tubuh terjadi. Racun keluar bersama dengan keringat.

Mencegah stroke

5 Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Air Hangat pada Pagi Hari
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Alasan kedua mengapa air putih hangat lebih disarankan adalah mencegah stroke. Minum air putih hangat pada pagi hari membuat darah lebih lancar mengalir. Ketika peredaran darah lancar, tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah stroke.

Melancarkan pencernaan

5 Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Air Hangat pada Pagi Hari
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih hangat pada pagi hari dapat membantu proses pencernaan. Mengapa? Karena air putih hangat memiliki efek vasodilator: membuat pembuluh darah melebar dan merangsang aliran darah menuju usus. Dengan begitu, usus akan cepat melakukan proses pencernaan. Tambahan lagi, air putih hangat dapat mengatasi sembelit yang disebabkan oleh minimnya pergerakan di usus. Caranya adalah dengan merangsang gerakan peristaltik dalam usus.

Mengurangi stres

5 Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Air Hangat pada Pagi Hari
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Manfaat lain dari minum air putih hangat pada pagi hari adalah mengurangi stress. Pasalnya, air putih hangat dapat membuat sarat menjadi lebih tenang, sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

Membakar kalori

5 Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Air Hangat pada Pagi Hari
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Orang yang mengalami kelebihan berat badan disarankan untuk minum air putih hangat pada pagi hari. Alasannya adalah air putih hangat membakar lebih banyak kalori pada pagi hari. Jika kalori yang terbakar banyak, maka proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat. Tambahan lagi, seperti dikutip dari Asquithdeal, Cara Walsh RD, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa minum air putih hangat dapat mencegah perut dari kembung dan begah.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry