Rutin Makan Ikan Jaga Kesehatan Otak dan Cegah Stroke

Rutin Makan Ikan Jaga Kesehatan Otak dan Cegah Stroke
Ikan (Foto: Crello)

Ikan mengandung gizi yang tinggi. Mulai dari protein hingga asam lemak omega 3. Semua kandungan itu sangat bermanfaat untuk tubuh.

Teranyar adalah manfaat ikan untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah stroke. Ini adalah hasil dari penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari University of Bordeaux, Prancis.

“Hasil penelitian kami sangat menarik karena makan dua atau lebih porsi ikan setiap minggu dikaitkan dengan lebih sedikit lesi otak dan penanda lain kerusakan pembuluh darah otak,” kata Cecilia Samieri, peneliti senior, seperti dikutip YUKK dari Medical News Today.

Rutin Makan Ikan Jaga Kesehatan Otak dan Cegah Stroke
Ikan (Foto: Crello)

Dalam penelitian ini, para ilmuwan menganalisis data yang dikumpulkan pada Maret 1999—Maret 2001. Analisis ini melibatkan 1.623 orang dengan usia rata-rata 72,3 tahun dan berdomisili di Dijon, Prancis. Pesarta dikeluarkan dari penelitian jika diketahui memiliki diagnosis demensia, riwayat stroke, atau rawat inap terkait penyakit kardiovaskular.

Para ilmuwan menemukan adanya hubungan antara konsumsi ikan dengan kesehatan otak. Orang yang makan ikan dua kali atau lebih per minggu lebih sehat otaknya. Mereka memiliki tingkat gabungan penanda penyakit serebrovaskular yang lebih rendah daripada orang yang jarang makan ikan.

Rutin Makan Ikan Jaga Kesehatan Otak dan Cegah Stroke
Ilustrasi (Foto: Crello)

Perlu diketahui bahwa penyakit serebrovaskular atau penyakit otak vaskular mengacu pada beberapa kondisi yang mempengaruhi pembuluh darah dan sirkulasi darah di otak. Misalnya, stroke dan malformasivaskular. Data global menunjukkan penyakit serebrovaskular adalah penyebab kematian kedua di dunia.

Tidak hanya menyebabkan kecacatan fisik, penyakit serebrovaskular dapat mengakibatkan gangguan kognitif dan demensia. Modifikasi gaya hidup sehat, termasuk melakukan perubahan pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan berhenti merokok dapat mengurangi risiko penyakit serebrovaskular.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry