Perkuat Imun menghadapi Corona B117 dengan 5 Makanan Ini

Perkuat Imun menghadapi Corona B117 dengan 5 Makanan Ini
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Indonesia melaporkan adanya dua kasus Covid-19 dari varian B117 pada Selasa (2/3) lalu. Varian baru virus Corona itu sudah muncul di Inggris sejak November tahun lalu. Menurut para ahli kesehatan, varian baru ini lebih mudah menyebar dan lebih mematikan.

Untuk terhindar dari varian baru ini, masyarakat diminta untuk tidak panik dan tetap menaati protokol kesehatan: menjaga jarak, mencuci tangan, menghindari kerumunan, dan menggunakan masker. Selain itu, masyarakat diminta untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Dikutip dari Healthline, berikut ini ada 5 makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terinfeksi Covid-19.

Buah citrus

Perkuat Imun menghadapi Corona B117 dengan 5 Makanan Ini
(Foto: Freepik)

Buah citrus merupakan sumber vitamin C. Vitamin ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang memiliki peran penting dalam melawan infeksi. Beberapa buah citrus yang bisa dikonsumsi adalah anggur, jeruk, dan lemon.

Paprika

Perkuat Imun menghadapi Corona B117 dengan 5 Makanan Ini
(Foto: Freepik)

Paprika diketahui mengandung vitamin C tiga kali lebih banyak daripada buah citrus. Dalam satu buah paprika terdapat 127 mg vitamin C. Sedangkan yang terkandung di dalam jeruk hanya sebanyak 45 mg. Selain vitamin C, paprika juga kaya akan betakaroten yang di dalam tubuh diubah menjadi vitamin A.

Brokoli

Perkuat Imun menghadapi Corona B117 dengan 5 Makanan Ini
(Foto: Freepik)

Sayuran ini mengandung banyak vitamin dan mineral. Ada vitamin A, C, E, serat, dan antioksidan lainnya. Agar kandungan itu tidak rusak, sebaiknya masak brokoli dalam waktu sebentar saja. Bahkan disarankan untuk dikonsumsi dalam keadaan mentah. Atau dimasak dalam waktu yang sebentar agar nutrisinya tidak hilang.

Jahe

Perkuat Imun menghadapi Corona B117 dengan 5 Makanan Ini
(Foto: Freepik)

Rempah yang satu ini bisa meningkatkan sistem imun. Senyawa kimia yang terdapat di dalamnya dapat mengurangi peradangan seperti sakit tenggorokan dan penyakit inflamasi lainnya.

Bayam

Perkuat Imun menghadapi Corona B117 dengan 5 Makanan Ini
(Foto: Freepik)

Bayam mengandung vitamin C, betakaroten, dan berbagai antioksidan lainnya. Kandungan ini meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Sama seperti brokoli, bayam sebaiknya dimasak sebentar agar kandungan nutrisinya tidak hilang.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry