Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu

Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Bangunlah pola hidup sehat. Jalani pola itu dengan konsisten. Jangan malas! Jangan mudah menyerah!

Atur pola makanmu. Jangan sembarangan makan. Tidak semua yang enak itu menyehatkan. Tidak semua yang gurih itu bermanfaat untuk tubuhmu.

Pola makan yang buruk dan aktivitas fisik yang minim akan membuat berat badan naik. Jika berat badan sudah berlebihan, ada banyak risiko kesehatan yang muncul.  Misalnya, jantung yang bekerja lebih keras, tekanan pada arteri dan persendian, peradangan yang berakibat pada diabetes dan penyakit jantung, dan lainnya.

Berikut ini ada 7 tanda, seperti dikutip YUKK dari Insider, yang menunjukkan bahwa kamu harus segera menurunkan berat badanmu:

Nyeri sendi

Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Kamu merasa begitu lelah ketika berjalan atau merasa sakit ketika menuruni tangga? Bisa jadi itu karena berat badanmu berlebihan. Segeralah turunkan berat badan dengan menjalani diet dan olahraga secara teratur.

Mendengkur keras

Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Apakah kamu mendengkur ketika tidur? Jika ya, berarti pernapasanmu terganggu. Kamu harus tahu bahwa ketika tubuh menyimpan lemak terlalu banyak di leher, pernapasan menjadi pendek dan tersendat.

Tekanan darah tinggi

Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Efek dari berat badan yang berlebihan adalah tingginya tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi ini membuat sistem kardiovaskular bekerja ekstra berat untuk mengatur pertukaran oksigen dalam tubuh.

Kolesterol yang tinggi

Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Tengkukmu kaku atau pegal-pegal? Mudah merasa lelah dan mengantuk? Itu berarti kolesterolmu tinggi. Saatnya untuk segera menurunkan berat badan. Lakukan olahraga dan diet secara teratur dan konsisten.

Diabetes

Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Tanda lain dari kelebihan berat badan adalah diabetes. Perlu diketahui bahwa lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan pankreas, organ yang berfungsi menyimpan dan melepaskan insulin. Insulin merupakan hormon yang mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Jika lemak berkurang, pankreas dapat bekerja lebih optimal dan mampu mengontrol kadar gula darah dengan baik.

Berat badan naik terus-menerus

Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Jika berat badanmu naik pada masa pertumbuhan dan hanya sedikit, itu wajar. Namun, jika naik secara drastis dalam setahun, hal itu perlu kamu khawatirkan. Segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Kanker

Jika Kamu Alami Kondisi Ini, Segera Turunkan Berat Badanmu
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Lemak yang berlebihan, menurut National Cancer Institute, dapat menyebabkan kelebihan estrogen. Hormon ini berkaitan dengan kanker payudara. Selain itu, obesitas juga memungkinkan tumbuhnya tumor. Cara terbaik untuk mencegah penyakit ini adalah menjalankan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry