Ini Bahaya Jika Kamu Langsung Tidur Setelah Makan Sahur!

Ini Bahaya Jika Kamu Langsung Tidur Setelah Makan Sahur!
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Para ahli kesehatan dan gizi menyarankan kamu untuk makan makanan bergizi saat sahur. Semua kebutuhan tubuh akan nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, serat, dan mineral harus terpenuhi. Jika semua nutrisi ini dipenuhi, tubuhmu akan siap untuk berpuasa selama lebih dari 12 jam.

Setelah makan sahur itu, jangan langsung naik ke atas tempat tidur. Benar bahwa kamu mengantuk. Namun, kamu harus ingat bahwa tidur tidak lama setelah makan adalah tidak baik untuk kesehatan.

Berikut ini ada beberapa bahaya yang mengintaimu jika kamu langsung tidur setelah makan sahur.

GERD

Ini Bahaya Jika Kamu Langsung Tidur Setelah Makan Sahur!
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Jika kamu langsung tidur setelah makan sahur, maka salah satu risiko yang bisa muncul adalah Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau penyakit naiknya asam lambung. Mengapa? Karena ketika kamu tidur, asam lambung akan mudah naik ke kerongkongan lantaran posisi tidur membuat katup lambung dan kerongkongan tidak tertutup sepenuhnya.

Radang tenggorokan

Ini Bahaya Jika Kamu Langsung Tidur Setelah Makan Sahur!
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Jika terjadi GERD, maka efek berikutnya adalah sakit tenggorokan. Rasa sakit itu muncul karena naiknya asam lambung ke kerongkongan. Jika kondisi ini tidak ditangani dengan serius, bisa terjadi peradangan.

Sembelit

Ini Bahaya Jika Kamu Langsung Tidur Setelah Makan Sahur!
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Berapa jam waktu yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan? Ideal selama 2—3 jam. Jika kamu makan daging, bisa lebih lama lagi. Bisa sekitar 4 jam. Dengan demikian, segera tidur setelah makan dapat menghambat proses pencernaan di dalam perut. Akibatnya adalah sembelit.

Berat badan naik

Ini Bahaya Jika Kamu Langsung Tidur Setelah Makan Sahur!
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Mengapa banyak orang mengalami kenaikan berat badan selama ramadan? Bisa jadi karena hal ini: langsung tidur setelah makan sahur. Mengapa bisa begitu? Karena kalori yang masuk ke dalam tubuh justru lebih banyak daripada yang dibakar. Kalori tidak terbakar karena kurangnya aktivitas fisik. Hal itu membuat tubuh menimbun lemak.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry