Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Avokad (Foto: Freepik)

Jika kamu sering keluar-masuk restoran atau warung, baik yang berskala besar maupun kecil, perhatikan daftar menunya. Khususnya pada bagian minuman atau jus. Hampir bisa dipastikan bahwa jus avokad ada dalam daftar itu. Hampir bisa dipastikan.

Mengapa jus avokad? Karena selain rasanya enak dan gurih, juga karena kandungan gizinya sangat banyak. Mau tahu berapa banyak vitamin dan mineral yang ada di dalam 1 buah avokad? Sekitar 20 jenis vitamin dan mineral. Sangat banyak, bukan?

Beberapa jenis kandungan avokad yang harus kamu ketahui, yaitu kalium, magnesium, lutein, karbohidrat, protein, dan folat. Selain vitamin A, avokad juga mengandung beberapa vitamin lainnya seperti vitamin B, C, E, dan K. Kelebihan lain dari buah ini adalah rendah kadar gula, tapi kaya akan lemak sehat dan serat. Berikut ini ada 7 manfaat avokad yang perlu kamu ketahui.

Menurunkan kolesterol

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Ilustrasi aterosklerosis, penyempitan pembuluh darah karena penyumbatan plak kolesterol (Foto: Freepik)

Orang yang mengalami kelebihan kolesterol disarankan untuk makan buah ini. Mengapa? Karena avokad mengandung lemak baik dalam jumlah yang sangat banyak. Avokad diketahui mengandung lemak tak jenuh tunggal. Penelitian membuktikan bahwa makan avokad, sambil membangun pola makan yang sehat, membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan begitu, kesehatan jantung terjaga.

Mengatasi hipertensi

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Avokad bisa mengatasi hipertensi? Bisa! Karena avokad sangat kaya akan kalium. Kandungan kaliumnya mencapai 14%. Lebih tinggi daripada yang terkandung di dalam pisang yang hanya 10%. Manfaat kalium adalah menurunkan tekanan darah yang tidak lain merupakan faktor risiko utama serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Mengatasi kanker

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Seperti sudah disebutkan di atas, avokad mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tidak lain adalah asam oleat. Asam oleat ini merupakan komponen utama minyak zaitun. Manfaatnya adalah mengurangi peradangan dan mengatasi kanker.

Menurunkan stress

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Orang yang stress disarankan untuk makan avokad. Mengapa? Karena kandungannya dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh. Jika terlalu banyak kadar homosistein dalam tubuhmu, kamu akan mudah stress.

Kaya akan serat

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Ilustrasi, avokad bermanfaat untuk menurunkan berat badan (Foto: Freepik)

Avokad adalah salah satu buah yang disarankan oleh praktisi kesehatan untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Pasalnya, buah ini kaya akan serat. Kandungan ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lonjakan gula darah. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan avokad akan merasa 23% lebih kenyang dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan 5 jam berikutnya.

Membantu tubuh menyerap nutrisi

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan avokad atau minyak avokad ke dalam salad dapat meningkatkan penyerapan antioksidan 2,6—15 kali lipat. Dengan kata lain, avokad dapat meningkatkan nilai gizi makanan nabati lain yang dikonsumsi.

Melindungi mata

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Kamu tidak ingin mengalami katarak? Makanlah avokad. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan avokad mengalami penurunan derajat katarak secara drastis.

Di mana bisa kamu menikmati avokad dengan aneka varian rasa? Ambil telepon pintarmu, buka aplikasi YUKK, dan carilah Avocado Lovers di dalam fitur “YUKK Online”. Toko itu menyajikan aneka kreasi avokad yang menggoyang lidah. Enak, gurih, dan bikin nagih.

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
Aneka varian dari Avocado Lovers (Foto: Instagram/@avocadoloversid)

Salah satu varian yang menjadi favorit para pencinta avokad adalah Avocado Coffee. Perpaduan daging avokad, kopi, dan es krim vanilla begitu sempurna. Kamu tidak akan menyesal setelah menikmati varian ini.

Avocado Durian juga menggoda. Ini adalah varian yang tepat untuk kamu yang suka makan avokad dan durian. Daging buah avokad dan durian yang bercampur sempurna menciptakan sensasi rasa yang kuat.

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
(Foto: Instagram/@avocadoloversid)

Kamu ingin mencicipi kelezatan avokad dalam balutan cokelat toblerone? Pesanlah Avocado Toblerone. Menu ini adalah salah satu menu favorit para pencinta avokad.

Jika kamu membeli menu-menu itu dengan YUKK Cash, kamu akan mendapatkan cashback 15%. Cashback diberikan dalam bentuk YUKK Point. Jumlahnya sangat besar; bisa mencapai 30 ribu YUKK Point.

Ini 7 Manfaat Avokad yang Jarang Orang Ketahui
(Foto: Instagram/@avocadoloversid)

Untuk apa poin-poin itu? Poin-poin itu bisa kamu gunakan untuk membayar iuran BPJS Kesehatan, angsuran bulanan, dan iuran internet dan TV Kabel. Poin-poin itu juga bisa kamu gunakan untuk membeli paket Spotify, JOOX, dan Sushiroll serta voucher game.

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry