Demi Kesehatan Ususmu, Jangan Makan Sambil Berdiri

Demi Kesehatan Ususmu, Jangan Makan Sambil Berdiri
Ilustrasi (Foto: iStock)

Dalam beberapa acara resepsi pernikahan, para tamu dan undangan makan sambil berdiri. Entah karena kursi dan meja yang disediakan tidak mencukupi jumlah tamu dan undangan, entah juga karena makan sambil berdiri dianggap lebih praktis dan mudah. Tidak perlu repot-repot mencari meja dan kursi.

Tidak hanya dalam acara resepsi pernikahan atau acara gathering, tapi juga dalam banyak kesempatan orang melakukan itu. Makan dan minum sambil berdiri dan mengobrol dengan orang lain. Dilakukan terus-menerus sehingga menjadi kebiasaan.

Mungkin memang makan sambil berdiri lebih praktis dan mudah. Namun, dari perspektif kesehatan, makan sambil berdiri tidaklah disarankan. Mengapa?

Dikutip YUKK dari Times of India, ada 4 alasan mengapa kamu tidak disarankan untuk makan sambil berdiri:

Mempengaruhi sistem pencernaan

Demi Kesehatan Ususmu, Jangan Makan Sambil Berdiri
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Kamu harus tahu bahwa sistem pencernaan sangat dipengaruhi oleh postur tubuhmu saat kamu makan. Makan sambil berdiri membuat perut kosong lebih cepat. Mengapa? Karena sebelum diproses untuk dipecah menjadi partikel yang sangat halus, makanan sudah langsung memasuki usus. Hal ini membuat tekanan di usus meningkat, sehingga terjadilah masalah pencernaan.

Nafsu makan lebih tinggi

Demi Kesehatan Ususmu, Jangan Makan Sambil Berdiri
Ilustrasi (Foto: Times of India)

Efek negatif lainnya dari makan sambil berdiri adalah nafsu makan menjadi lebih besar. Mengapa bisa demikian? Karena ketika kamu makan sambil berdiri, proses pencernaanmu akan bekerja lebih cepat. Pada saat itu, otakmu tidak pernah tahu apakah perutmu sudah kenyang atau belum. Hal inilah yang membuatmu makan lagi dan lagi. Sementara itu, ketika kamu makan sambil duduk, proses pencernaanmu berjalan lebih lambat, sehingga muncul perasaan kenyang.

Cepat merasa lapar

Demi Kesehatan Ususmu, Jangan Makan Sambil Berdiri
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Efek lainnya adalah kamu cepat merasa lapar. Baru beberapa jam lalu kamu makan, sekarang kamu sudah merasa lapar lagi. Mengapa? Karena, menurut para ahli, makan dalam posisi berdiri dapat membuat sistem pencernaan 30 persen lebih cepat dalam mencerna makanan.

Perut kembung

Demi Kesehatan Ususmu, Jangan Makan Sambil Berdiri
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Proses pencernaan yang cepat ini sebenarnya tidak baik untuk usus. Usus hanya memiliki sedikit waktu untuk menyerap makanan. Efeknya adalah perut kembung. Mengapa? Karena karbohidrat yang dikonsumsi tidak dicerna dengan baik, sehingga berfermentasi dan menyebabkan gas dan kembung.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry