Apa Penyebab Bau Mulut pada Pagi Hari?

 Apa Penyebab Bau Mulut pada Pagi Hari?
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Kamu mungkin pernah atau bahkan sering melakukan ini: mencium bau napas sendiri pada pagi hari setelah bangun tidur. Atau tidak mau bicara banyak setelah bangun tidur karena tahu bahwa bau napas tidak segar. Atau mungkin juga tidak mau dekat dengan orang lain yang baru bangun tidur karena mencium bau napas yang tidak segar.

Mengapa bau napas pada pagi hari tidak segar? Bukankah sebelum tidur kamu sudah menggosok gigi?

Menurut Rob Raimondi, seorang dokter gigi dan pendiri One Manhattan Dental di New York City, bau mulut pada pagi hari adalah hasil dari bakteri di mulut yang mencerna sisa makanan kotor di gigi, gusi, dan lidah.

“Seiring waktu, itu mengeras menjadi plak dan aromanya memburuk,” katanya seperti dikutip dari Live Strong.

 Apa Penyebab Bau Mulut pada Pagi Hari?
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Bau mulut pada siang hari dan pada malam hari berbeda. Pasalnya, pada siang hari, kita terus-menerus memproduksi air liur. Air liur inilah yang membersihkan sisa-sisa makanan dan membantu menjaga mulut tetap bersih dan bernapas segar.

Sementara itu, selama proses tidur pada malam hari, metabolisme tubuh melambat dan produksi air liur menurun. Menurut Bruce Valauri, Kepala Perawat Gigi di ProHealth Dental di New York dan New Jersey, mulut kering secara alami meningkatkan faktor bau. Bernapas melalui mulut, merokok, dan minum alkohol seringkali memperburuk keadaan.

Lalu bagaimana mengatasi masalah bau mulut ini? Ada 3 cara yang bisa kamu lakukan:

Gosok gigi

 Apa Penyebab Bau Mulut pada Pagi Hari?
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Minumlah air segera setelah bangun dari tidur untuk melembabkan mulut. Jika memungkinkan, nikmati sarapan terlebih dahulu sebelum menggosok gigi. Jika tidak, sikatlah gigi segera setelah bangun dari tempat tidur.

Berkumur dengan obat kumur saja tidak akan membantu mengurangi bau mulut.

“Ini tidak bertahan lama di mulut Anda. Ini hanya penyegar napas untuk saat ini,” kata Valauri.

Flossing pada malam hari

 Apa Penyebab Bau Mulut pada Pagi Hari?
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Gosoklah gigi sebelum tidur. Bila perlu, lakukan flossing. The American Dental Association (ADA) merekomendasikan flossing sekali sehari karena diperlukan waktu 12—24 jam agar plak terbentuk.

“Selain itu, gosok gigi selama dua menit. Sikat gigi elektrik paling efektif membersihkan permukaan gigi,” kata Raimondi.

Hindari makanan tertentu

 Apa Penyebab Bau Mulut pada Pagi Hari?
(Foto: Freepik)

Kamu ingin napasmu segar? Hindari makanan tertentu. Misalnya, bawang bombai dan bawang putih. Jangan makan kedua bumbu itu pada malam hari.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry