7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing

7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing
Ilustrasi (Foto: Freepik)

Siapa bilang menurunkan berat badan itu susah? Kamu sebenarnya hanya perlu mengubah pola hidupmu: makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup. Jika kamu konsisten melakukan itu, berat badanmu akan turun.

Yang perlu kamu ingat adalah menurunkan berat badan merupakan sebuah proses yang panjang. Tidak instan. Tidak dengan sekali berolahraga, menjalani diet, lalu kamu berharap sudah bisa langsing. Kamu harus menjalani prosesnya.

YUKK membantumu menjalani proses itu dengan memberikan informasi penting tentang ramuan sehat yang bisa membuat proses penurunan berat badanmu menjadi lebih cepat. Berikut ini ada 7 jus segar yang tidak boleh kamu lewatkan jika kamu ingin berat badanmu bisa turun lebih cepat:

Jus seledri

7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing
(Foto: Freepik)

Penelitian menunjukkan bahwa makanan dan minuman dengan kadar kalori yang lebih rendah dapat menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak. Seledri adalah salah satunya.  Seperti dikutip dari Healthline, seledri adalah sayuran rendah kalori dan mengandung banyak air. Jus seledri juga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.

Jus bit

7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing
(Foto: Freepik)

Rasa dan aromanya mungkin tidak terlalu enak. Namun, kandungan gizinya sangat tinggi. Itulah bit. Buah ini mengandung senyawa penting seperti nitrat yang baik untuk diet. Nitrat dapat membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan otot, serta mengurangi tingkat tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah Anda. Bit utuh rendah kalori dan sarat dengan serat. Dilansir dari Times of India, jus bit sangat membantu dalam menjaga pergerakan usus yang sehat karena menjadi sumber yang baik dari serat makanan larut dan tidak larut.

Jus delima

7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing
(Foto: Freepik)

Delima adalah buah dengan kandungan kalori yang rendah. Hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus delima memblokir kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang memicu peningkatan rasa lapar.

“Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat terkonjugasi, yang semuanya membantu Anda membakar lemak dan meningkatkan metabolisme Anda. Jus delima juga membantu menekan nafsu makan Anda,” kata Gargi Sharma, Ahli Manajemen Berat Badan dari Delhi, India.

Jus sayuran hijau

7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing
(Foto: Freepik)

Jus sayuran hijau bisa menjadi menu untuk menurunkan berat badan. Kamu bisa menggunakan campuran bayam, kale, pokcoy, dan lainnya. Sayuran-sayuran ini mengandung serat yang tinggi, rendah gula, dan penuh dengan antioksidan. Bisa juga dicampur dengan mentimun, apel hijau, dan seledri.

Jus semangka

7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing
(Foto: Freepik)

Kadar kalori dalam semangka cukup rendah. Sementara itu, nutrisi mikro yang menyehatkan jantung seperti potasium dan antioksidan cukup tinggi. Minum jus semangka secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan.

Jus lemon dan jahe

7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing
(Foto: Freepik)

Hasil penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan membantu menurunkan berat badan. Jahe dan lemon bisa menjadi kombinasi yang tepat untuk diet menurunkan berat badan. Kamu bisa mencampurkan seruas kecil jahe yang sudah kupas, beberapa ml jus lemon segar, dan 1 cangkir (30 g) bayam mentah.

Jus wortel

7 Jus Segar yang Bikin Kamu Cepat Langsing
(Foto: Freepik)

Wortel mengandung banyak vitamin A dan karotenoid. Jus wortel, seperti dikutip dari NDTV, sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan penuh serat. Kandungannya juga diketahui dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak, sehingga proses penurunan berat badan berjalan lebih cepat.

 

 

#YUKKpakeYUKK

0
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
0
angry